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人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠如同空气、食物和水一样，是保持人体健康的基础。
睡眠有分期并非完全休息状态
“早睡早起精神好”，是大家都听过的一句话。长期以来，人们认为睡眠时身体处于完全休息的状态。然而，通过给人和动物测定的脑电活动发现，在睡眠阶段脑活动并没有完全停下来，相反还非常活跃，并呈现出一系列周期性变化。年美国生理学家Dement和Kleitman在对人和猫进行的研究中，证实了睡眠期间存在周期性的伴随眼球快速运动的睡眠阶段。
根据睡眠过程中的脑电活动表现、眼球运动情况和肌肉张力的变化等，可将睡眠分为两个时相：慢波睡眠时相和快波睡眠时相。
▲睡眠分期示意图，黑线下探越深表明睡眠越深越香甜
慢波睡眠时相又分为1～4期，1期为入睡期，2期是浅睡期，3期为中度睡眠期，4期为深度睡眠期，是睡得最深沉最香甜的阶段，修复功能最强，主要是针对躯体和内脏功能。这一阶段不太容易被叫醒。若这一时间太短，即使睡七八个小时，醒来仍会觉得很疲劳。
我国近四成人存在“睡眠障碍”
失眠已成为影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
进入21世纪以来，睡眠问题引起了国际社会的高度
