烈日炎炎——汗出过多，喜凉爱冰
疫疠猖獗——脏腑虚弱，邪气入侵
湿热蒸腾——湿热蕴脾，水湿不化
《黄帝内经》之《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
按照中医理论，夏季是一年中阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，即人体新陈代谢处于最旺盛的时候。众所周知，夏季因为炎热，很多人用空调冷饮来消暑，但过分贪凉会伤害体内的阳气。中医常说“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。
《内经》中提到：心应夏气，夏天是心经当令的时刻。按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的:夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心成为夏季保健的一大关键点。但夏养心的“心”不仅是养护人的君主之官——“心脏”，而且还有人的精神心理健康。
若“心”没调养好，容易造成心阳不足：表现为神疲乏力、胸闷气喘、血压高、失眠、心悸等症状；心阳上亢：表现为胸闷气喘、脾气急躁、面红目赤、失眠、头晕眼花等情况。
“伏”即为潜伏的意思，“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”因此，三伏天养生，最重要的就是“祛邪”了。
夏季养生——首选艾灸
夏季“三伏灸疗法”是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体表阳气也相对充沛的时机，进行灸疗，以起到温养经络、祛湿散寒、补虚助阳的作用，治愈各种陈年老疾。可谓借天时来治病。
此时，人体阳气输布于体表，人体的皮肤腠理开泄；自然阳气最旺盛，再加上艾灸补元阳，故而三阳相加，寒湿难挡！
年三伏灸的最佳时间
初伏年7月17日----年7月26日（一周艾灸4次）
中伏年7月27日----年8月15日（每天艾灸1次）
末伏年8月16日-----年8月25日（每周艾灸3-4次）
三伏灸注意事项
一、是慎用辛燥之品，以防伤阴夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。
二、是忌大量服用寒凉之品夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。
三、是慎食大量肥甘滋腻之品夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。
四、是忌过量运动以免汗出过多，导致气阴两虚。
五、室内尽量通风
六、空调风或对流风不可以直接对着身体
七、若自身经络不通在艾灸前期可能会有燥热现象出现，可从小灸量开始
八、灸时灸到身上微微出温汗为最佳。
另外，三伏天也极适宜做火疗。三伏火疗可以起到如下效果：祛风，祛湿，祛寒，通经，通络，活血，化瘀，消炎，止痛；能治疗上百种疾病。
火疗在不同的部位还可以调理：
1、火疗头部：治疗脑血栓、良性脑瘤、脑积水、高血压（以下）、脑萎缩、脑供血不足、失眠、头痛、神经痛、神经衰弱、无名状头痛、记忆力减退、脱发、秃头等。
2、火疗眼部：治疗视物模糊、眼干、眼涩、青光眼、迎风流泪、近视、远视、玻璃体浑浊等。
3、火疗鼻部：治疗鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻塞、鼻息肉、流鼻涕等。
4、火疗耳部：治疗耳聋、耳鸣、中耳炎、耳冻伤
5、火疗面部：治疗面瘫、面部神经麻痹、口眼歪斜、面部发紫、反应迟钝及各种面部疾病
6、火疗腹部：治疗肠炎、胃寒、腹胀、消化不良、呕吐、便秘、月经不调、痛经、子宫糜烂、附件炎、宫颈炎、阳痿、早泄、体热、性冷淡
7、火疗颈椎：治疗椎管狭窄、强直僵硬、筋膜炎、颈肩综合症。
8、火疗背部：治疗僵硬强直、浑身难受、感冒发烧、腰间盘突出、腰椎管狭窄、肩周炎、肩酸痛、肾炎、肾虚
9、火疗胳膊：治疗受风、着凉、手臂无力、上肢浮肿、屈伸困难无力。
10、火疗手部：治疗麻木、手肿、萎缩、风湿、类风湿、手指甲不长
11、火疗腿部：治疗风湿、类风湿、腿肿、腿胀、萎缩、麻痹、抽筋、经络不通、静脉曲张、脉管炎、粉瘤。
12、火疗脚部：治疗脚裂、脚干、脚凉、脚汗、脚臭、脚气、各种浮肿等。
年三伏短短40天，请好好珍惜，还自己一个好身体！要做到不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品。不喝酒，每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！请坚持在伏天喝热水，坚持艾灸、火疗调理，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。一年一度的伏天，祝福安康！望互相告知爱你的人和你爱的人！
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